Главная » База знаний » Тренировка World Class Mobility: что это такое?

Тренировка World Class Mobility: что это такое?

Мобильные телефоны с каждым днем становятся все умнее, все меньше и занимают все больше места в нашей жизни. Сейчас уже сложно представить себя без возможности позвонить в любой момент на другой конец света. Беспроводные сети и интернет вошли в нашу жизнь и заняли в ней одно из центральных мест.

Теперь вся информация находится в ближайшей доступности для всех. Через интернет можно заказывать еду, узнавать информацию, оформлять и подавать документы, учится, а также работать. Теперь нет проблем с тем, чтобы взять консультацию у любого тренера или специалиста, ведь они доступны практически в пару кликов.

World Class Mobility

Mobility — это авторская разработка, которой занимался инструктор World Class Андрей Андреев. Как он говорил в своих интервью, методика разработана с учетом всех анатомических особенностей и медицинских знаний, например на угловых характеристиках движений.

Такая точная проработка позволяет увеличить подвижность и эластичность суставов людей, даже если имеются какие-то ограничения, врожденные или приобретенные. Как говорит автор, эта техника пригодится и здоровым людям, ведь у каждого есть микротравмы или какие-то компенсационные нагрузки.

Как утверждает автор, исправить все это можно только работая с нервной системой. Для этого нужно сломать ненужный паттерн поведения и вместо него привить правильный. Нужно разрушить существующую цепь движения, из которой, например, «выпадает» нужная мышца. Длительность тренировки 55 – минут.

Для тренировок не требуется специфического оборудования, могут потребоваться только ремни, для удобства можно использовать пару предметов для йоги. Начинается занятие с разминки-пробуждения — с включения нервных окончаний стоп либо с общей рецепторной работы.

Далее следует мобилизация — физиологическое движение суставов, а затем более сложная работа в разных плоскостях: отведение, сгибание, приведение. Добавляются и неврологические нагрузки, призванные тренировать вестибулярный аппарат.

Где посмотреть?

В принципе, все данные есть на ютуб канале автора. Вы можете попробовать самостоятельно освоить все методики тренироваться по ним. Никто не мешает вам взять и консультации у него, что поможет справиться со всем быстрее. К тому же, индивидуальная тренировка может оказаться эффективнее.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...